Женская йога
Практика женского здоровья: бережные асаны, дыхательные сеты и глубокое расслабление. Тонус, лёгкость в теле, красивая осанка и гармония гормонов.
Йога в Белграде 🐇
Следуй за белым кроликом — на коврик.
Йога в небольших группах в уютной студии в Дорчоле, в самом сердце Белграда. Тренируем тело, успокаиваем ум и находим баланс — без гонки за результатом.
- 7 дней в неделю
- 6 видов практик
- 1250 RSD занятие
Обо мне
Привет, я Анюта.
Я инструктор по йоге, веду марафоны и женский круг. Я — учитель, а не маркетинговый проект: всё организую сама, поэтому, приходя ко мне, вы всегда общаетесь напрямую со мной.
Для меня важнее всего атмосфера на занятиях. Группы остаются маленькими, чтобы я могла уделить внимание каждому и скорректировать практику. Если вы ищете «своё» место и «своих» людей — я вас очень жду.
Практики
Выберите свою практику
Хатха-йога
Последовательная работа с телом и умом: пройдём вместе путь от напряжения до расслабления.
Аштанга · класс под счёт
Динамичная утренняя практика в синхронной работе с учителем: все двигаются вместе под счёт и дыхание.
Мобилити
Силовая практика с элементами расслабления. Возвращаем суставам подвижность, а мышцам — силу.
Растяжка (шпагат)
Безопасная, постепенная работа над гибкостью и шпагатом без боли и рывков.
Йога на всё тело и здоровая спина
Закрытая мужская группа. Без эзотерики и чакр — через анатомию и биомеханику: разгружаем поясницу и шею, раскрываем грудной отдел и тазобедренные суставы.
Расписание 🩵
Занятия на неделе
Студия My yoga journey, Господар Йованова 36, Дорчол. Запись обязательна — места ограничены.
| День | Время | Практика |
|---|---|---|
| Понедельник | 16:45 – 17:45 | Женская йога |
| Вторник | 09:00 – 10:00 | Аштанга (класс под счёт) |
| Среда | 17:45 – 18:45 | Хатха |
| Четверг | 10:00 – 11:00 | Мобилити |
| Пятница | 16:45 – 17:45 | Растяжка (шпагат) |
| Суббота | 11:00 – 12:30 | Йога для женщин |
| Суббота | 12:30 – 13:30 | Йога на всё тело и здоровая спина (мужская группа) |
| Воскресенье | 17:00 – 18:30 | Хатха |
Расписание может меняться. Актуальная версия — в Telegram-канале «Чайный коврик».
Фото с практик
Как проходят наши занятия
Больше фото и видео — в Instagram.
Атмосфера
Какое комьюнити мы создаём
Без гонки и оценок
Нет соревнования за результат и взглядов со стороны. Если вы не достаёте руками до пола — это нормально, нагрузку подберём индивидуально.
Поддержка и безопасность
Искренняя поддержка и тёплое общение. Практика приносит пользу и здоровье телу и уму.
Маленькие группы
Небольшой зал и немного ковриков: я вижу каждого ученика и корректирую практику лично.
Не только коврик
Встречи, круги и выезды
Анонсы событий публикуются в Telegram-канале.
Женский круг
Тёплые встречи для девушек: практика, ритуалы, разговоры и восстановление ресурса.
Марафоны
Марафоны, которые помогают выстроить регулярную практику и не бросить на полпути.
Выезды на природу
Лёгкие треки на Фрушку-Гору, тематические практики и выезды за город в душевной русскоязычной компании.
Цены
Простые и понятные
Донаты по сердцу приветствуются 💗
Разовое занятие
1250 RSD
- Любая групповая практика
- Без обязательств
Выгоднее
Абонемент на 4 занятия
4000 RSD
- 1000 RSD за занятие
- Действует 1 месяц с момента покупки
Индивидуально
По запросу
- Практика под ваши цели
- Удобное для вас время
Запись
Готовы последовать за кроликом?
Напишите мне в Telegram, какую практику хотите попробовать, — я отвечу лично и забронирую для вас коврик. Запись на все занятия обязательна.
- Telegram для записи @AlliceCarroll
- Канал с расписанием «Чайный коврик»
- Instagram @follow_the_white_rabbit_yoga
- Студия My yoga journey, Господар Йованова 36, Белград